dieta do

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) znam pewnego chopa (z tego forum) który do szko bierze kuraka i ry i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, metka 8. TRENING: kazda partia 2x tygodniowo 9. CEL CYKLU: obecnie kilka kg dobrej jakosciowo masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : około 90kg Wzrost : około 170cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka prosta, stojaki do sztangi, sprężyny, ściskacze do przedramion itp. Dieta : [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

witam witam Po pierwsze to dział TRENING i tylko tutaj dajesz swoje pytanie odnoście TRENINGÓW/Cwiczeń i wszytkiego co ZWIĄZANE Z TRENINGIEM. Suplementacja i dieta to 2 osobne działy. Złe samopoczucie, itp... może być wynikiem złej diety. Wypadałoby również robić rozgrzewkę. Co do rozstępów to dużo osób poleca maść z mocznika. Użyj wyszukiwarki. [...]

hmmm pytanie rzeka .... ale dobre jest to ze chociaz zdajesz sobie sprawe ze dieta to podstawa do ktorej dokladasz trening silowy i inne sprawy (typu regeneracja i odzywki itp) prosze zajrzyj jednak do dzialu Odzywianie - lub Alternatywnej Drogi (moje stare posty sprzed wielu lat) i tam poczytaj troszku i prosze wroc do nas z troszke [...]

trening+aereoby _ dieta z ujemny bilansem 500-800kcal_wino 20mg +clen od 40mg ed, przez 6 tyg I po takiej redukcji w bicu zostanie 38, a w pasie nadal 95. Patrząc po wymiarach potrzebna jest konkretna rekompozycja. Rozłóż tę redukcję na kilka miesięcy. Zacznij od bilansu kalorycznego na 0 i stopniowo (co tydzień np) obcinaj 100 kcal. Skoro masz [...]

Druga możliwość to wklejenie ankiety ręcznie. Aby tego dokonać, należy skopiować poniższy wzór: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin [...]

[...] wiesz to mięśnie spalają kalorie, pozbywając się ich będzie Ci ciężej tracić fat i masz duże prawdopodobieństwo efektu jojo chcesz tracić fat czy tracić na wadze? dobra dieta, dobry trening na siłowni wystarczy żeby palić fat, nie ma co od razu rzucać się z aero na czczo biceps, triceps bym darował dorzuciłbym martwy ciąg wpadaj do mnie!!! [...]

NICK: Agorovirin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 80-1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA:57-8 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104-5 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOG PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 125x5-6, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] białka do ilu 2g czy no 2.5g? Będę zwracał uwagę na węgle i białka bardziej nie jestem znawcą ale wiem że węgle bardzo dobrze u mnie się sprawdzają nie zalewam się aż tak mięśnie bardziej nabite niż np dieta tzw "tluszczówka" I nie ma rewolucji i uczcia ciężkości jak po tłuszczach Zmieniony przez - MatteUSZo.O w dniu 2022-03-29 00:23:37

[...] Będę zwracał uwagę na węgle i białka bardziej nie jestem znawcą ale wiem że węgle bardzo dobrze u mnie się sprawdzają nie zalewam się aż tak mięśnie bardziej nabite niż np dieta tzw "tluszczówka" I nie ma rewolucji i uczcia ciężkości jak po tłuszczach Zmieniony przez - MatteUSZo.O w dniu 2022-03-29 00:23:37 Te 2,5 g bialka to podstawa :-))

widze ze dieta pewnie do dupy ... rozpisz jadlospis co i jak ? "warzywa" jak juz cos hehe masz dzial trening w domowych warunkach luknij tam co i jak pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 19:21:26 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-04 19:23:06

bierz sie za czytanie chlopie bo "dieta" do dupy pzdr

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ( 1,5 roku z lekkimi przerwami, kontuzja barku przerwa 6-7 miesiecy w tym czasie basen, pileczka. od pazdziernika jak w punkcie 8) 6. DIETA: (na ta chwile mniej wiecej 3000kcl) -białko: ( okolo100g) -węglowodany: (okolo 400g) [...]

Myslalem o 12 tygodniach. Powiesz mi co to eqi ? Celem ogolnym jest zrzucenie kilku kg , nie duzo 2-3 maksymalnie, jak juz wszystko bede mial rozpisane startuje z dieta 2700kcl co 10 dni che ucinac po jakies 100kcl az dojde do 2000. Do tego chce podrzezbic co sie da.

Fajnie byłoby na moje oko test + oxa :) Tak racja,anavar , na redu świetna sprawa,z testem w małych dozach, tylko tylko skoro piszemy o autentyczności, łatwiej o dobry boldenon niż anavar.:-)) Najprościej zrobić redu na samym testosteronie, trzymając dobrą miskę czasami jakiś dodatek np efedryny czy dobrego spalacza sklepowego , do , treningu [...]

Dieta dzial odzywianie, nie tyutaj dzial na takie tematy, co do treningu Weiderowskie ACT (link w moim podpisie)